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Correcta colocación de una pantalla y teclado

Los usuarios suelen pasan horas sentado frente a sus máquinas, trabajando, chateando o simplemente navegar por Internet. Usando una computadora para largos períodos de tiempo con un monitor mal colocado pueden causar un cuello tieso, dolor y hombros o fatiga ocular, mientras que teclado incorrecto posicionamiento y uso pueden resultar en nervio, músculo y tendón del dañan. Uso de la computadora sin dolor requiere descansos frecuentes así como adecuada monitor, teclado y posicionamiento del cuerpo.

Monitor

Coloque al monitor a una distancia de visualización cómoda directamente delante de usted en el escritorio, típicamente sobre el brazo. Ergonomía de la Universidad de Cornell recomienda que aise o baje al monitor como sea necesario para ver cómodamente la pantalla por lo que no necesitará torcer, inclinar o doblar la cabeza para verlo. Ver fuentes de deslumbramiento, lo que puede hacer inconscientemente a sí mismo para evitar que se vuelva a colocar. Ajustar el brillo, contraste y fuente tamaño para permitir la visualización cómoda y relajada sin necesidad de entrecerrar los ojos o inclinarse hacia adelante para ver. Muchos navegadores y programas también le permiten ajustar el tamaño del texto para la visión más cómoda.

Teclado

Coloque el teclado directamente frente a usted y centro con su cuerpo para que su brazo es igual. Los brazos deben doblar uniformemente y permanecer perpendiculares con el suelo, con los codos como cerca de su cuerpo como es cómodo. Arreglar el teclado para mantener las muñecas rectas y planos como sea posible. Un teclado que se encuentra en las cepas de un ángulo de la posición natural de las muñecas, hombros y codos, que pueden causar daño del nervio después de una exposición prolongada.

Monitor y teclado relación

Mientras el posicionamiento ideal del teclado y el monitor son directamente delante de usted, algunos tipos de puestos de trabajo de equipo que este imposible. Los trabajadores de entrada de datos pueden requerir copia hojas colocado donde sería el monitor si no, con el monitor a al lado. En general, coloque el dispositivo más importante - lo que significa que usted necesita para interactuar con más frecuencia, directamente delante de su cuerpo. Los trabajadores de entrada de datos y mecanógrafos deben tener el teclado de frente y al centro, mientras que artistas visuales requieren el monitor al centro de atención.

Silla y posición del cuerpo

Además de la colocación correcta del teclado y monitor, una silla buena computadora ayuda a asegurar la posición adecuada del cuerpo y reduce la posibilidad de lesión o dolor. La silla debe ser cómoda con respaldo que provee apoyo lumbar. Elija uno que permite una posición más relajada, descansada, como esto fomenta un sentado más cómodo y sostenible para trabajar muchas horas seguidas en la PC.